桑拿之旅——唤醒身心的温热疗法

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在快节奏的都市生活中，桑拿如同一个温暖的避风港。当身体浸润在70-80℃的干热空气中，毛孔舒张，汗如雨下——这不仅是排毒的过程，更是压力的释放。芬兰研究表明，定期桑拿可提升内啡肽水平，让人获得天然愉悦感。

养生要点：

分层加热：从低到高循序渐进

冷热交替：桑拿后冲冷水激发血管弹性

及时补水：准备富含电解质的饮品

单次不超过15分钟，每周2-3次为佳

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